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쉽게 쓰지만 쉽게 지나쳤던 용어, 코어 안정성

코어 안정성(core stability)이란 무엇일까요? '코어 안정성'의 개념을 설명하기 위해서 많은 표현들이 사용되지만, 간단하게 요추 및 골반 주위의 안정성을 유지하기 위해 사용되는 모든 근육조절을 의미합니다. 코어 안정성은 각각의 신체 부위를 안정시키기 위해 다양한 요인으로 기능합니다. 특정한 일련의 움직임 동안, 달리고 점프하고

김형욱

기능적 움직임을 위한 관절 가동범위(ROM)의 중요성

인체 움직임은 관절의 회전운동에 의해 발생됩니다. 이때 뼈는 관절을 중심으로 움직이게 되며, 관절구조는 두 뼈 사이에서 발생할 수 있는 움직임에 영향을 주게 됩니다. 동시에 근육, 힘줄, 인대 등과 같은 연부조직의 해부학적 구조에 따라, 인체 내의 개별적인 관절은 저마다 서로 다른 정상적인 관절 가동범위가 존재합니다. 이와 같은 관절 가동범위에 대해서 RO

김형욱

움직임의 흐름 2부: 통합적 움직임의 기본 원리

안녕하세요. 차코치입니다. 저번 시간에 이어 '좋은 움직임이란?' 쭉쭉 가보겠습니다.태극권, 알렉산더 테크닉, 요가, 필라테스, 짐볼, 휄덴크라이스, 마샬아츠, 자이로토닉 등 많은 운동들이 대안 치료로 분류되고, 공통적인 특징이 뭐길래 어떻게 좋아지는지 궁금했었습니다. 특징들은 바로!!! ● ● ● ● ●네 영어라서 발 번역 시전하겠

차주호

움직임의 흐름 1부: 좋은 움직임이란?

안녕하세요, 차코치입니다. '좋은 움직임이란' 주제로 글을 써볼까 합니다. 움직임 그리고 좋은 움직임이란 무엇인가를 항상 고민하고 있는 1인입니다. 회원님들께도 '좋은 움직임하면 어떤 게 먼저 떠오르시나요?'라는 질문을 자주 드리곤 하는데, 상당수 회원님들은 무용수나 운동선수들이 떠오른다고 답하십니다. 물론 저도 무용수나

차주호

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