달리기가 좋아요? 걷기가 좋아요? 이제, 끝!

효과적인 운동프로그램 설계와 구성

콘나물 성공스타트업 인터뷰_피트홍석재대표

초급자도 할 수 있다! 브루스 프로토콜(Bruce Protocol)로 알

젖산역치검사 3편. 젖산역치는 근육피로 시점? NO! 젖산역치검사(LTT

피트 대표에게 피트란 l CEO편 l 피트 이야기

쉽게 쓰지만 쉽게 지나쳤던 용어, 코어 안정성

코어 안정성(core stability)이란 무엇일까요? '코어 안정성'의 개념을 설명하기 위해서 많은 표현들이 사용되지만, 간단하게 요추 및 골반 주위의 안정성을 유지하기 위해 사용되는 모든 근육조절을 의미합니다. 코어 안정성은 각각의 신체 부위를 안정시키기 위해 다양한 요인으로 기능합니다. 특정한 일련의 움직임 동안, 달리고 점프하고

기능적 움직임을 위한 관절 가동범위(ROM)의 중요성

인체 움직임은 관절의 회전운동에 의해 발생됩니다. 이때 뼈는 관절을 중심으로 움직이게 되며, 관절구조는 두 뼈 사이에서 발생할 수 있는 움직임에 영향을 주게 됩니다. 동시에 근육, 힘줄, 인대 등과 같은 연부조직의 해부학적 구조에 따라, 인체 내의 개별적인 관절은 저마다 서로 다른 정상적인 관절 가동범위가 존재합니다. 이와 같은 관절 가동범위에 대해서 RO